骨盤底筋

コンテンツ 2025.3.12 Wed 12:00

骨盤底筋の鍛え方は？トレーニングで改善を目指せる尿もれ

加齢や出産で骨盤底筋が衰えることで起こる尿もれは、40歳以上の女性のうち4割以上が経験する悩み。仰向けや座位など、姿勢別の骨盤底筋トレーニング方法と、効果を高めるフェムテック商品を紹介。